葡萄牙海滩 — 中文指南
从阿尔加维的石灰岩海湾到维森蒂娜海岸的冲浪沙滩 — 31 个经过核实的海滩，附交通、季节与实用信息。
Lagoa（阿尔加维） · 悬崖海湾 Praia da Marinha
阿尔加维的明信片：七悬谷步道下方金色石灰岩构成的双臂海湾，有天然海拱、清澈海水与凿石台阶，滩头视野壮阔。常年列入欧洲最佳海滩榜单。
Lagoa（阿尔加维） · 带洞穴的渔村海湾 Praia de Benagil
著名 Benagil 海蚀洞洞口处的小渔湾 — 阿尔加维被拍摄最多的洞穴，穹顶如盂、石柱如门。皮划艇与观光船直接从海滩出发。
Albufeira（阿尔加维） · 红色悬崖下的长滩 Praia da Falésia
30 米高的赭红色悬崖下绵延六公里的金色沙滩 — 葡萄牙最长的连续海滩之一，从 Vilamoura 边界到 Olhos de Água。悬崖在日落时燃烧，坚实的沙面承受长距离漫步。
Albufeira（阿尔加维） · 砂岩海湾 Praia de São Rafael
雕刻般的砂岩柱之间的紧凑海湾，退潮时露出第二片沙滩，木板道穿过松林直达水边。酒店与咖啡馆近在咫尺，但岩石构造撑住了整个场景。
Lagos（阿尔加维） · 悬崖海湾 Praia Dona Ana
Lagos 的经典海湾：金色悬崖之间短短的金色弧线，历史上就是浴场，被无数次拍摄。台阶从滨海步道下到沙滩；通往 Ponta da Piedade 的步道就在旁边。
Lagos（阿尔加维） · 木梯海湾 Praia do Camilo
沿阿尔加维最著名的木梯而下的小海湾 — 之字形百余级台阶凿过赭色悬崖 — 退潮时有海拱连向第二片沙滩。水色通透：非同寻常。
Lagos（阿尔加维） · 狭长开放海湾 Meia Praia
Lagos 面前四公里开阔平坦的沙滩 — 西岸对人群的回应：即便八月也有空位，沙丘线上的沙滩酒吧一直供应烤鱼到午后，风平浪静时宜泳。
Portimão（阿尔加维） · 度假长滩 Praia da Rocha
阿尔加维最早期的度假海滩 — 三公里宽阔沙面铺在 17 世纪的 Santa Catarina 堡垒下方，紧邻 Rocha 大道。西侧礁石与眺望 Arade 河口的视野，给了它比经典度假画面更多的戏剧感。
Portimão / Alvor（阿尔加维） · 岩石海湾滩 Praia dos Três Irmãos
以沙滩前三根海蚀岩柱命名，Três Irmãos 从 Alvor 河口向 Rocha 方向串起一串海湾与海拱 — 一条崖顶小径连接各个海湾。
Loulé（阿尔加维） · 带潟湖的岛滩 Praia da Quinta do Lago
Quinta do Lago 庄园的岛滩，由穿越 Ria Formosa 的著名木桥进入。家庭偏爱浅浅的潟湖；大洋一侧绵长且配有救生员。
Tavira（阿尔加维） · 岛滩与锚之墓园 Praia do Barril
在 Tavira 的障壁岛上，Barril 曾是金枪鱼渔村 — 它的锚之墓园标记着船队的终结。一列小火车横穿潟湖，或从 Pedras d’El Rei 的栈道步行前往。
Tavira（阿尔加维） · 障壁岛 Ilha de Tavira
十一公里的岛沙护佑着 Tavira 身后的 Ria Formosa — 夏季有渡轮从城中码头出发，往 Cabanas 一侧更荒野。岛上散落沙滩酒吧、沙丘与漫长安静的路段。
Castro Marim（阿尔加维） · 松林下的海滩 Praia Verde
阿尔加维东缘、以伞松而非悬崖为顶的软沙滩 — 光线不同，声音更沉，调性更家庭化。向东望去，可见 Guadiana 河与西班牙。
Silves / Armação de Pêra（阿尔加维） · 悬崖海湾 Praia da Cova Redonda
Armação de Pêra 与 Senhora da Rocha 之间锈红色悬崖下的宽阔海湾 — 凿石台阶、两端海蚀洞，以及比西边著名邻居更温存的气质。
Albufeira（阿尔加维） · 悬崖间的沙湾 Praia da Galé
Galé 自 Albufeira 向西以岩间沙带延展 — 东端热闹且服务齐全，西端（Galé Oeste）在退潮洞穴的悬崖下更安静。
Albufeira（阿尔加维） · 悬崖海湾 Praia do Castelo
São Rafael 与 Galé 之间的中型海湾，因沙滩上城堡状的岩石构造得名。悬崖挡风；退潮小径连向 São Rafael。
Aljezur（维森蒂娜海岸） · 冲浪海滩，西岸 Praia do Amado
维森蒂娜海岸的冲浪旗舰：向西敞开的宽阔海湾、持续不断的太克斯浪、沙丘间的冲浪学校，以及国家公园内未经修饰的野性风景线，浪季尤为壮观。
Aljezur（维森蒂娜海岸） · 河口海滩 Praia da Bordeira
Aljezur 河在沙滩上蜿蜒汇入大西洋之处，Bordeira 给出淡水清凉的边界、塔状悬崖，以及海岸上最开阔的海滩之一 — 盛夏也常常近乎无人。
Aljezur（维森蒂娜海岸） · 河海交汇 Praia de Odeceixe
葡萄牙的标志之一：Seixe 河在宽阔沙滩上完成最后一个弯入海，对岸山丘上是白色村庄。家庭选择河侧，冲浪者选择洋侧，互不相扰。
Odemira（维森蒂娜海岸） · 崖顶村庄海滩 Zambujeira do Mar
粉白村庄立于悬崖之上，俯瞰一连串海湾 — 古老的渔用坡道、Nossa Senhora 海湾与南侧的长湾。八月的 Sudoeste 音乐节把音乐带上崖顶。
Nazaré（中部） · 巨浪海滩 Praia do Norte (Nazaré)
Nazaré 的海底峡谷把这片开放海滩变成世界巨浪竞技场 — 每年十月至二月，20 米高的浪墙在此被征服。夏季是家庭海滩；冬季是地球上被注视最多的冲浪舞台。
Cascais（里斯本海岸） · 风与浪的经典 Praia do Guincho
距 Cascais 二十分钟，Guincho 的大西洋之力使这处海湾成为欧洲帆板与风筝冲浪的圣地 — 也是詹姆斯·邦德的取景地（《女王密使》）。沙丘、白色浪脊，背景是 Sintra。
Oeiras（里斯本海岸） · 城市冲浪海滩 Praia de Carcavelos
首都的海滩：距里斯本 15 分钟车程的 1.5 公里沙滩、冲浪学校、沙滩排球与堡垒前的滨海步道。周末属于城市；清晨属于海。
Alcácer do Sal（阿连特茹） · 稻田旁的沙丘海滩 Praia da Comporta
白色沙滩始于稻田尽头 — Comporta 的海滩在沙丘之后绵长伸展、毫无建筑，需经松林间无标识的土路抵达。藏于沙丘中的餐厅维持着低调奢华的调性。
Setúbal（里斯本海岸） · 绿松石海湾 Portinho da Arrábida
在 Arrábida 自然公园内，Portinho 的海湾在绿色山丘下的白沙上染成绿松石色 — 大西洋上无人期待的地中海场景。夏季入内受停车场预约限制。
Sintra（里斯本海岸） · 带沙丘的悬崖海湾 Praia da Adraga
Adraga 把宽阔沙滩嵌进 Sintra 海岸的深色悬崖之间 — 因地势的戏剧性而常年入选欧洲最佳海滩：Almoçageme 岬角、退潮时的天然海拱，以及傍晚把海滩吧露台坐满的大西洋日落。
Sagres（阿尔加维） · 避风冲浪湾 Praia do Beliche
阿尔加维的西南角藏着一个避风的惊喜：Beliche 把金色沙滩折进 Sagres 堡垒公路下方的悬崖贝壳中 — 北风呼啸、所有开放海滩白浪翻腾时，这里水平如镜；涌浪进入时则送出空心的左跑浪。
Olhão（阿尔加维） · 障壁岛 Ilha da Armona
Armona 是 Ria Formosa 最轻松的岛屿一日游 — 从 Olhao 乘渡轮十分钟，踏上沙洲：沙丘间有沙滩酒吧，潟湖一侧平静适合儿童，大洋一侧绵延数公里直到 Culatra — 那里汽车根本不存在。
Portimão（阿尔加维） · 悬崖间的金色沙滩 Praia do Vau
Vau 是本地人对 Rocha 的回应：堡垒西侧更安静的金色沙滩，赭色悬崖与崖顶松树相框，沙丘上的木栈道，以及烤鱼的香味盖过旅游季的家庭餐厅。
Vila do Bispo（维森蒂娜海岸） · 悬崖环抱的野滩 Praia da Cordoama
在 Vila do Bispo 海岸百米悬崖之下，Cordoama 与邻居 Castelejo 组成维森蒂娜海岸最具戏剧性的环形剧场 — 粗粝的板岩纹悬崖、宽阔的野沙，以及一条把人群限定为冲浪者与土路爱好者的砾石道。
Caminha（北部） · 河口冲浪海滩 Praia de Moledo
Minho 河在此汇入大西洋，Moledo 在松树山丘与海中 Ínsua 岛巴洛克教堂的拱卫下铺开宽阔沙滩 — 北部经典海滩；河口对岸可见西班牙加利西亚海岸，春至秋季的浪头填满本地冲浪学校。